形容腰疼的说说心情都有：深秋时节注养生，久坐不起易腰疼。走走动动筋骨伸，晃晃四肢人精神。大鱼大肉难消化，饮食清淡宜均衡。自我调节心情好，快乐无忧精神佳。

最近几天腰抽筋一样的疼痛，可能与开空调室内温度过低，着凉导致的。室内温度不要过低，注意防寒保暖。可以热敷，理疗，烤电，促进局部血液循环，减轻疼痛。可以用腰痛宁的膏药贴敷。

要想快速缓解腰疼，家里有止疼药，可以稍微用些口服和外用药。这个口服药当然肯定是在医院里头由医生开具的这样一些药。