女生们经常用粉底液来遮住肌肤明显的斑点的，但是即使如此，还是没有办法将她们的自信完全提升起来。有很多人也会去尝试在美容院做肌肤护理，甚至是做一些激光换肤手术等等来努力改善自身的肌肤，其实，这是不好的肌肤护理，因为这对肌肤来说，伤害是很大的。但是，如果在自身做好内部调理，而结果的美容功效是一个很大的惊喜哦。现在，就由小编来教你如何做好内部调节，迎接娇嫩而且让你感到自信的肌肤吧~~~

美肌调理一：补水

每天摄取水，是基本中的基本。植物的叶子能够光滑嫩绿，是因为有水作为底基，但是如果水分不足的话，就会变得萎靡，同样的，人的肌肤也是一样的，人体的水分不足的话，肌肤表层的水就会降低很多，体内的血液也会变得很粘稠，到时候，血液的循环就会变得很差，所以就很难给肌肤提高新鲜的营养成分，最后，肌肤上的斑点也会因为肌肤干燥，缺乏营养而增加。

春天、秋天、冬天都要保持每天”出汗”的习惯哦，因为出汗其实就是给自己的肌肤做一次天然的滋润哦。在夏天就不用啦，因为即使你不想出汗，夏天的温度也会逼得你出汗的啦。平时出汗就有沐浴习惯的人，建议在沐浴完之后要喝一些水，这样才可以给因为之前沐浴致使散”失水”分的肌肤补充水。

如果有喝酒习惯的人，也建议养好出汗的习惯，出完汗再给自己补充水分，这样，自己的身体就不会有浮肿的现象啦。记住每天都喝足够的水，然后养好出汗的习惯，将体内多余的水分排出，这是美肌护理的要领哦。

PS：如果是想要减肥的话，其实这不失为一个好的方法哦，因为这能带动体内的脂肪燃烧，同时又可以借助排汗的方式排出体内多余的油脂哦。