材料:
荸荠8个、木耳20克,辣椒、蒜瓣、香菜、油、盐、白糖、味精各适量
做法:
将荸荠去皮、切片,木耳泡发,蒜拍碎,香菜切段,辣椒切段,锅内放油烧热,下蒜末、辣椒翻炒,依次放入荸荠、木耳同炒,放白糖、盐、香菜翻炒均匀,出锅前加味精即可。
功效:
荸荠含有丰富的磷元素,对促进骨骼发育有重要作用,同时还能促进体内的糖、脂肪、蛋白质等的代谢,调节人体的酸碱平衡,将荸荠和黑木耳同炒,是日常保健常吃的一道美食。