大骨头是我们经常吃的一种食材类型,可以有滋补气血的作用,大骨的食用方法有很多的呢,比如说煲汤啊,或者是煮粥。山药大骨粥就是其中的一种吃法,可以有滋润皮肤,美容养颜的作用,来看看山药大骨粥的做法吧。
山药大骨粥的做法
1.排骨事先用盐腌一晚上,第二天用时和姜片一起冷水下锅焯血水,再过清水洗净备用;
2.山药去皮切适量大小;
3.大米淘洗一下;
4.加入适量清水和一小块陈皮;
5.入焯好的排骨;
6.入山药块;用压力锅压约20分钟左右;
7.自然解压后加少许盐调味;
8.最后下葱花即可!
大骨粥的功效—减肥
山药排骨粥的功效之一,可以帮助减肥。因为山药中含有大量的纤维,食用之后就会产生饱腹感,可以有效的控制进食欲望,从而起到减肥的作用。山药排骨粥营养价值高,在你减肥的同时还可以为体内补充其他的营养元素。
山药排骨粥的功效—滋养肌肤
在秋冬两季,由于气候变化大,容易使我们的肌肤变得干燥。大家知道吗,山药排骨粥它还能够生津润燥,具有滋养肌肤、毛发的功能,所以说山药排骨粥有美容功效。因此在秋冬两季我们更加应该多吃山药排骨粥,不仅发挥了山药排骨粥的功效,同时还能够润泽肌肤,满足你的食欲。这样的一道食谱具有润燥排毒的作用,对于滋补气血,美容养颜来说是不错的选择,而且还可以有减肥的效果哦,大家可以经常吃,适合秋季食用,是不错的滋补食谱。
山药大骨粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,能够减肥滋润肌肤,有助消化的作用,对于肠胃不好或者是食欲不振等人群来说是不错的选择哦,平时的时候可以经常食用,能减肥,增强免疫力的作用。