血对女人（女人肾虚）的一生，尤其珍贵。女性由于有周期性失血的生理特点，而与血结下了不解之缘。而伴随女人一生的经、孕、产、乳的不同生理过程，均与血息息相关。因此，中医（中医体质）学早就有“女人以血为本，以血为用”，“妇女以养血为本”等观点。既然血如此重要，那吃什么可以补气补血（补血吃什么好）？

气血虚的代表补品：

气虚（气虚）的代表补品为人参，包括西洋参（西洋参的功效与作用）、白参（生晒参）、野山参、红参（朝鲜参、高丽参）等。

血虚的代表补品为阿胶（阿胶的功效与作用）、当归。阿胶被称为“补血圣药”，具有补血止血、滋阴（滋阴）润肺等功能。

补气吃什么？

可进食补气的食物或药物，如人参（人参的功效与作用）、党参、黄芪、淮山药（山药的功效与作用）、白术、荔枝肉等。

补血吃什么？

可进食补血的食物或药物，如胡萝卜（萝卜的功效与作用）、黄牛肉、鸡肉、花生、熟地黄、白芍等。

枣，又称红枣或大枣，含蛋白质、有机酸、糖类及多种维生素、微量元素。早在《内经》中就有“枣为脾之果，脾病益食之”的说法。《中国药植图谱》有枣能治过敏性紫癜病、贫血及高血压的记载。枣既有丰富的营养，味美可口，又是治病良药，适宜一切虚症，有补气血、健脾胃、增强机体免疫力（免疫力）之功效。

对于患有月经（月经不调）不调、经量过多的女人，可选用人参、当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参（海参的功效与作用）、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。