眼保健操是每所学校里面每个学生的必修课，可是近期居然有网友说眼保健操对于眼睛保健不利。这让眼保健操站在了浪尖上，那么到底做眼保健操有好呢还是不做眼保健操好呢?下面我们请来了眼科专家为青少年点评。

眼保健操好处：能缓解”疲劳”

眼保健操在缓解视疲劳上确有好处。在进行了40分钟左右的用眼活动后，闭上眼睛做眼保健操，能够让眼睛得到休息，而且进行穴位按摩，也能够放松眼睛周围的肌肉。正如进行按摩能够缓解腰酸”背痛”一样，认真地做眼保健操同样能让眼睛感觉轻松舒服。

眼保健操坏处：基本没有副作用

打假专家方舟子在文章中说，“(眼保健操)经常用不洁的手接触、揉按眼睛，增加了眼睛”感染”乃至”呼吸”道感染的风险(病毒会从鼻泪管进入上呼吸道)”，事实真是这样吗?蓝育青主任说，方舟子所说的风险，理论上是成立的，但临床上从没有发现过由于做眼保健操而导致”红眼”病等疾病的孩子。而且为了规避此类风险，新版的眼保健操已经把过去的“干洗脸”的动作改换成“按头部督脉穴”。直到今天，临床医生们还未观察到眼保健操的副作用。

预防”近视”：还靠正确用眼

1、正确的用眼姿势

做好“三个一”能让眼睛视轴保持正常距离，有助于保护”视力”。即：在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸，看书时眼与书本的距离要保持一尺。

2、经常锻炼

经常锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，做好眼保健操，并持之以恒。