秋季是个养生的好季节,可是很多人养生不成反而张了一圈圈的肥肉,这可怎么办?今天为大家推荐有效的懒人减肥法——秋季健康减肥食谱,帮助大家在补充营养的同时“戒掉”长胖。
一、小豆减肥法
用法如下:
红小豆茶,日常饮用。
配料:红小豆+薏仁
比例:红小豆与薏 仁1:3
(红小豆属温性,薏仁是凉性。亲们可以根据自己的体质,调整比例。如果你体质偏热,加以略加重薏仁的比例,如果你体质偏凉,就略加重红小豆的比例。)
加水:根据自己饮水的量,我一般煮1000ML
火候:煮开保持3分钟。
然后,就像平时喝水一样,饮用即可。建议饮用两天,停一天。
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