韩国小姐朴雪伦2010年嫁给律师老公之后，年初成功怀孕产子，体重暴增了20公斤。然而，她前段时间复出后拍摄了一组比基尼性感照，让所有人惊叹，这妞竟然在短短的三个月之内就恢复了如此好的身材。朴雪伦透露，她主要是利用了“汤匙减重”及合理运动才达到这样的效果。

①“汤匙减重”法具体操作步骤

　　a、用汤匙代替碗

　　试着将吃饭的容器由碗换成汤匙，这样可以细分你的进食量，旁边准备一个小碟子装米饭，每次用汤匙摄取。朴雪伦透露，她会在一汤匙的米饭放上一种小菜，一餐只吃8汤匙，利用变化小菜来均衡每餐所需的营养。