眼前正值初夏，微风徐徐，阳气生发，给万物带来了生机，同时这也是宝宝们生长发育最快的时节，此时的宝宝们，消化吸收功能会明显增强，进食量也大有增加，器官与组织对优质蛋白的需求随之增加。那么妈妈们如何利用好初夏，让孩子能够更好地成长……
1.奶制品:
奶类是一种营养丰富的理想食品,牛奶中富含蛋白质、维生素及钙等,而且可被人体消化吸收率最高。
2.大豆和豆制品:
大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的天然食品。同时又含钙丰富。其中豆腐是豆制品中含钙较高的。黑豆又是大豆中含优质蛋白质最高的。
3.紫菜、海带:
富含碘,有利宝宝生长发育。
4.牛肉:
含有较高的蛋白质,其中酱牛肉含蛋白质最高。
5.鱼肉:
鱼肉中含球蛋白、白蛋白及大量不饱和脂肪酸,还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等。
6.排骨:
富含钙、髓质与优质动物蛋白质,不仅要喝汤更应吃肉。
7.胡萝卜、西蓝花、花菜、芒果:
含有较丰富的胡萝卜素,可在体内转化为维生素A,有益于皮肤、眼睛健康。
8.核桃、杏仁(大杏仁)、榛子、腰果:
被并称为世界四大坚果,热能高,蛋白质丰富,但体重超标的宝宝还是少吃点好。
专家表示：想要让孩子们轻松长高的话，补充优质蛋白质是必不可少的，同时还需要补充适量的维生素，以利于孩子们营养的均衡，而在营养食材的选择上，上述这些都是极为不错的选择，宝妈们一定要正确认知哦!
