地瓜，堪称排毒效果最佳的食物之一　　地瓜所含的高纤维、β胡萝卜素、氨基酸...可促进排便、对健康更有益，今夏，就试试用地瓜+豆浆来达成排毒瘦身的梦想吧！

　　地瓜+五穀杂粮，排毒效果更好！　　窈窕地瓜这么吃...一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建议3餐都这麼单吃地瓜。因為地瓜虽然有丰富的纤维质，不过，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇（类似女性荷尔蒙），大量摄取时会產生子宫增厚作用，可能会使得子宫肌瘤变得更大。所以如果能以五穀杂粮做搭配，如地瓜稀饭、地瓜糙米饭...才是最完美、又让你瘦的地瓜健康吃法。