第一招、节房事，戒手淫

恒久房事太过，陶醉于色情，频仍手淫导致精力”疲乏”，是导致阳痉、”早泄”的重要缘故起因，当属禁忌之列。实践证明，伉俪分床，遏制性生计一段时刻，停止各类范例的性刺激，让中枢神经和性器官获得充实苏息，简直是防治”阳痿”、早泄的有用法子。

第二招、消除生理身分

要对性常识有充实的相识，充实熟悉精力身分对性成果的影响。要正确看待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌烦和惊骇;不能由于一两次性交失败而沮丧忧虑，缺乏信念;伉俪两边要增进感情交换，消除反面谐身分，默契共同，女方应眷注、爱抚、勉励丈夫，只管停止不满情感表露，停止给丈夫造成精力压力;性交时头脑要齐集;出格是在到达性快感岑岭，即将射精时，更要头脑齐集。

第三招、饮食保养

(1)多吃壮阳食品：

壮阳食品首要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能加强精子活力，进步性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含”精氨酸”食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于进步性成果。

(2)不必忌口：

民间传播的一些说法，如吃丝瓜会得阳痿等，是没有科学按照的，提防阳痿、早泄不必忌口，停止随处设防，增进生理承担，同时也停止营养缺乏，身材”衰弱”。

第四招、进步身材素质

身材衰弱，太过疲惫，就寝不敷，求助耐久的脑力劳动，都是发病身分，该当起劲从事体育熬炼，加强体质，而且留意苏息，防备”过劳”，调解中枢神经体系的成果失衡。