产后助子宫快速恢复有三招

及时排尿

产后，医生常常会嘱咐新妈妈要尽早排尿，一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中，膀胱受压、黏膜”充血”、肌肉张力降低、会阴伤口”疼痛”、不习惯于卧床姿势排尿等原因，都容易发生”尿潴留”，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起”产后出血”或”膀胱炎”。

产褥期别“赖床”

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，产后6~8小时，新妈妈在”疲劳”消除后最好别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和”恶露”的排出。

哺乳刺激

刺激乳头能帮助子宫收缩。因此，不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮，频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的新妈妈，也可以采取”按摩乳”房或是热敷乳房的方式，刺激乳头。