中国中医科学院西苑医院皮肤科主任医师 郎娜

很多女孩子希望自己的皮肤白里透红，光泽华润，从内到外散发迷人气质。其实不只是使用好的护肤品，做好皮肤清洁、合理膳食、充足睡眠、适量运动及心情愉悦等，才是护肤美肤的要诀。从医生角度来看，做好以下几方面，可能会拥有一个好皮肤：

洁面

过多的油脂和污垢会对肌肤造成伤害，清洁是护肤的首要内容。可是，我在门诊做过小调查，居然九成以上的女性不会正确的洗脸。

首先，每天要保证一次认真清洁面部。有网络调查，现代女性平均洗脸时间不超过30秒钟。这样的清洁肯定不行。

正确方法应该是，先将洗面奶或者洁面泡沫挤在手心，搓出微泡沫，轻揉在脸上，从下到上，从里到外，轻轻按摩、舒展颜面。

按揉1分钟，然后用清水冲洗至少20遍，让脸上的泡沫全部洗干净为止。用干毛巾轻轻蘸干。注意不是搓干。

护肤

在皮肤门诊中，面部过敏的女性患者越来越多，很多都和护肤品使用有关。有的是用过一次就过敏，也有的是长期使用后出现。

化妆品中含有激素，短期有很好的美白效果，长期或大量使用会造成皮肤萎缩、多毛、免疫力下降，出现典型的激素依赖性皮炎