做法

黑芝麻25克，捣碎，与50克淘洗净的粳米共入砂锅，加适量清水同煮成粥。日食2次，可佐餐食用。

功效

具有滋润五脏、补益肝肾功效。适用于脱发、须发早白、皮肤干燥等症。久食可强身健体，延年益寿，腹泻患者忌用。