如果劳累过度，很容易引起心慌、胸闷、气短，其实这些都是心悸的病症，那么我们应该如何预防心悸呢？心悸患者的饮食原则又是如何呢？

如何预防心悸呢？

1）正常的生活规律。

注意寒暑变化，避免外邪侵袭而诱发或加重心悸。注意劳逸结合。

2）心悸病势缠绵，应坚持长期治疗。

获效后亦应注意巩固治疗，可服人参等补气药，改善心虚症状，增强抗病能力。

积极治疗原发病，如胸痹、痰饮、肺胀、喘病、痹病等，对预防心悸发作具有重要意义。

还应及早发现变证、坏病的先兆症状，结合心电监护，积极准备并做好急救治疗。

3）合理安排饮食。

进食营养丰富而易消化吸收的食物，忌过饱、过饥、戒烟酒、浓茶，宜低脂低盐饮食。

心气阳虚者思过食生冷；心气阴虚者忌辛辣炙煿；痰浊、瘀血者忌过食肥甘；水饮凌心者宜少食盐。

4）保持良好的情绪。

心悸患者应经常保持心情愉快，精神乐观，情绪稳定，避免惊恐及忧思恼怒等不良刺激。

心悸患者的饮食原则

□ 心悸吃什么食物？

①银耳

性凉，味甘淡，能滋补健脑、益肺强心。它不仅是一种名贵的滋补品，同时也是一味扶正强壮剂，是心气不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食疗品，与红枣、莲子等一同炖服，最宜神经衰弱的心悸和肺源性心脏病人的心悸，早晚空腹食用。

②柏子仁

取柏子仁10-15克，将其捣烂，加入粳米汤中熬煮成粥，最后加少许蜂蜜调味，沸腾1-2次即可，早晚餐服用。柏子仁能养心安神，可调理心血不足型心慌、心悸患者。

③桂圆

可以用桂圆肉泡茶或是煮桂圆粥喝，能补气血、安心神，适合心血不足的人群食用。

④莲子

先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许，一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用。

□ 心悸不能吃什么？

患有心悸病症的人都不宜抽烟喝酒和乱服滋补营养品，而且不同类型的心悸患者，忌食的食物也不尽相同。

①羊肉

甘温益气补虚食品，《医学入门》中指出：“素有痰火者，食之骨蒸。”阴虚火旺和痰火上扰而心悸者不宜食。

②桂皮

性温，味辛，容易助火伤阴。《四川中药志》告诫：“阴虚有火者忌服。”对于阴虚火旺型心悸和痰火上扰型心悸者勿服。

③胡椒

李时珍曾说：“胡椒，大辛热，纯阳之物，辛走气，热助火，此物气味俱厚。”王孟英亦云：“多食动火燥液，耗气伤阴。”凡心悸之人，皆当忌食。

此外，心血不足型心悸者忌食茴香、辣椒、花椒、丁香等辛辣香燥之物；

心气虚弱或心阳不振型心悸者，忌食西河蟹、蚌、西瓜、地瓜、螺蛳、柿饼、莴苣、绿豆等寒性凉性生冷瓜果等耗伤阳气之品；

痰火上扰型心悸者又当忌食龙眼肉、人参、黄精、荔枝、大枣、猪油、肥肉等滋腻黏糯、生火助痰的食物。

以上就是预防心悸的日常保健方法与饮食原则。因此，不仅日常生活中需要保持良好的生活习惯，更重要的是在饮食上，尽量不要吃辛辣刺激食物，以及对心悸不好的食物，保证身体的健康，远离心悸的缠绕。