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老人亦宜练竞走

竞走运动扭臀摆臂，动作复杂，似乎只有年轻人才能胜任。但美国科罗拉多大学运动生理学教授贝尔·白恩斯的一项新研究却证实：对老年健身者来说，竞走比健身操或慢跑不仅更为安全，而且健身效果也更好。他指出：在慢跑或做健身操时，足部往

夏季女性吃苹果为什么可以养颜养颜食谱

　　俗话说：“天天一苹果，医生远离我”。所以说，吃苹果是不错的营养水果。那么对于爱美的女性来说，吃苹果还是可以达到养颜美容的效果。　　苹果都有哪些营养成分和效果？　　1、维生素C：苹果中含有的维生素C是即使加热，营养价值

壮阳食物排行榜10强,壮阳食物有哪些,壮阳补肾的食物有那些

补肾壮阳是现代男性关注得比较多的问题，在补肾壮阳的方法中，最好的方法还是食补，我们日常吃的很多食物中都含有人体所必须的营养物质，以维持生长发育和各种生理活动，那么下面我们就来看看男性可以多吃的壮阳食物排行榜１０强是哪些。

10个小技巧夏天也有柔嫩肌肤护肤技巧

　　　　技巧1：用热毛巾敷脸　　在准备脱毛前，先要清洁脸部肌肤，可以用热毛巾敷在脸上，让肌肤柔软放松，这个步骤可以让除毛变得更容易。　　技巧2：擦上化妆水和乳液　　保湿可以减轻除毛刀对肌肤造成的负担，除毛前记得先擦上乳液

四川地震局：今日汶川附近可能发生6至7级余震护肤DIY

新华网成都５月１９日电据四川省地震局消息，汶川余震活动水平为６－７级左右，５月１９日至２０日汶川地震区附近余震发生的可能性较大。有关公告提醒，当地各级政府要视情况做好地震应急预案，广大群众要做好防震避震准备。此前报道：中

微转移肿瘤细胞与大肠癌复发有关

尽管接受了根治术，但临床上仍有50%的大肠癌患者死于术后的肿瘤局部复发和转移。这是为什么？上海第二医科大学98级博士研究生陈路的研究结论是：在这些病人的血循环和局部淋巴结中存在着常规检查无法发现的微转移肿瘤细胞。这项研究

想祛斑！你必须知道四个方法护肤DIY

导读：女人可以肤色不同，但斑驳的肌肤令人担忧！先找到色斑形成的原因及预防方法，再结合编辑推荐的5款口碑美白精华产品，再也不用担心你的斑点问题啦！晶莹剔透的细瓷肌是每个女人的梦想，每个女人都想白得光感四射，遗憾的是不论

6妙招助力强卸脂肪粒还原无暇璀璨肌问题肌肤

　　MM们对于脂肪粒这个词相信一点也不陌生，因为很多MM经常会为这个词语痛苦而又烦恼。有名叫脂肪粒，肯定与肌肤的脂肪平衡有关，会出现脂肪过剩的情况，那无疑是与护肤方法和生活习惯有关的，现在小编就给MM们分析分析吧! 【更

不同肌肤不同保湿法

　　不同肌肤补水保湿大不同　　保湿补水通常被人们连在一起谈，小编身边的朋友也经常搞不清楚他们之间的区别。经常觉得面膜没少做，为什么还觉得干？整天用保湿的各种霜，却不觉得皮肤得到了深层的滋润，怀疑自己的肌肤是不是真正不缺

小心衣领压迫致头晕

在一家娱乐场所从事餐饮服务业的白女士，最近一段时间时常出现间断性的头晕目眩、四肢无力、胸闷气短等症状。一天晚上，这些症状再度发生，她没来得及换下工作服，稍微松了一下领口就来到京城一家大医院的急诊科就诊。可赶到医院时，她的

精油芳香愈肌疗程高清素肌沁出来问题肌肤

　　1、肌肤重生的奥秘——薰衣草精油：被誉为精油之萃的薰衣草精油搭配多种纯植物精油活性因子相辅相成，快速渗透毛囊消毒抗菌，促进细胞再生，促进青春痘和小伤口迅速愈合，恢复皮肤结缔组织，预防疤痕痘印遗留，调理肌肤到水油平衡的

美酒伴佳人美丽更长久护肤技巧

　　爱啤酒告别发如雪　　“你发如雪凄美了离别我焚香感动了谁……”歌词听起来如此的凄美动人，但任哪个女孩也不会愿意自己的头发真的雪花片片，一头青丝乌发如果出现了头皮屑，那绝对是美丽的噩梦。去屑洗发水的有效性乏善可陈，头发

寒冷干燥季节里脸上长粉刺怎么办问题肌肤

　　其实粉刺是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞，当人体启动炎症介质时，粉刺变红，这就成了我们经常说的痘痘。在冬季要预防痘痘问题，每个女生就都要提高意识即寒冷干燥季节里脸上长粉刺

蜂蜜橄榄油面膜用途知多少护肤DIY

　　蜂蜜橄榄油美容可以制作很多种类面膜，你知道吗？　　蜂蜜橄榄油美容面膜：取蜂蜜100克和橄榄油50克混合，加热40℃，搅拌，使之充分混合均匀。用时将混合膏涂到纱布上，覆盖于面部，20分钟后揭去洗净，每周2-3次。此面膜

芦荟护肤效果佳补水保湿全靠它

　　很多美眉都会选择用芦荟来美容护肤，的确，芦荟的美容护肤功效非常强，单纯地说芦荟的汁液，涂抹在脸上，就可以充分为皮肤保湿补水。既然芦荟的美肤功效如此强，有些美眉就开始有疑问了，那么，芦荟的汁液可以直接洗脸吗？　　1、可

孕妇能用哪些补水护肤品

孕妇能用哪些补水护肤品？2014年娱乐圈传来众多喜讯，大S、杨幂、梁静茹等等众位女星纷纷传来怀孕的喜讯，而很多备孕的女性也是蠢蠢欲动想要在马年得“马”。而对于心愿已成的孕妈妈，是不是正在探究明星孕妈的孕期保养秘诀呢？孕妇

秋季肌肤补水保湿的四个步骤

　　补水保湿步骤一：选对洁面单品　　肌肤护理洁面做好了，美肌也就先赢一半。为了帮助肌肤增加保湿滋润度，尼可建议大家洁面选择功效简单温和的单品。无论卸妆或洁面，清洁后以肤触来判断：触感润滑代表质地过油，可能残留在肌肤；洗后

冷水浴的讲究护肤技巧

　　冷水浴也不是人人都可以洗的，以下几种人不能洗冷水浴：　　血压过高的人皮肤一接触冷水，血管就急剧收缩，大量血液涌回内脏，使本来就高的血压更升高，严重者可使脑血管破裂、”出血”、中风、”昏迷”甚至死亡。血压轻度增高者可洗

十个抗老菜谱返老还童不是梦护肤DIY

　　可抗皱紧肤的美容食谱　　一、麻辣小土豆　　材料：小土豆250克、辣椒面大匙、花椒面茶匙、孜然茶匙、糖半茶匙、鸡精少量、油汤匙（5ml）、盐适量。　　做法：　　1、将小土豆洗净，沸水中放入少许盐，将土豆放入沸水中煮5分

感冒了还可以继续锻炼吗？

有些人认为，得了感冒后不用吃药治疗，只要打打球或跑跑步，运动一下，出一身汗，就会好转。其实，这是不对的。因为，感冒病毒通常是首先侵犯上呼吸道，故感冒初期多有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛等症状。如果坚持体育锻炼，呼吸势必加

婴儿进行户外活动的讲究

　　户外活动可以使婴儿接触到环境中的各种人和事物，增加对视觉、听觉刺激。更重要的是可接受阳光和空气，以增强婴儿对外界环境变化的适应能力，增强体质，提高抵抗疾病的能力。　　　户外活动的次数和时间应当循序渐进，开始时每天一次

细数洗脸7大误区你的脸洗对了吗？护肤技巧

　　　　洗脸也有误区？你没看错，洗脸也是分对错的。洗脸是我们日常护肤的必要前提，只有洗对脸了才能更好地护肤。那怎样洗脸才是对的呢？洗脸有哪些容易犯的错误呢？小编下面为大家一一细数洗脸误区。【更多洁面知识】　　　　误区一：

黄瓜敷脸必备8花式美白祛痘样样行护肤DIY

黄瓜不仅是美味佳品，其美容效果也是一流的。它所含的黄瓜酶是一种有很强生物活性的生物酶，能有效地促进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，促进血液循环，增强皮肤的氧化还原作用，黄瓜中所含的黄瓜油对吸收紫外线也起到很大的效果。黄

医生开颅手术前猝死无心脏病高血压病史护肤DIY

前晚，广东省人民医院一名脑外科医生在准备给病人进行开颅手术时突然死亡。据知情者反映，该医生在事发前一刻还谈笑风生地说“要请护士吃夜宵”，也没什么特殊病症，死亡原因成谜。昨晚，记者来到广东省人民医院主体大楼15层——脑外科

产后抑郁女性生命中一道坎

“产后抑郁症”对我们来说并不陌生。据统计，大约有10%-20%的分娩妇女都会受此困扰。但她们中的绝大多数，即使不用药物，也会渐渐恢复正常。但我们必须注意，这里讲的是“绝大多数”，这意味着还有极少数情况严重的不在此列，而正

5种你不知道的保湿方法

　　皮肤干燥怎么办？冬天皮肤干燥，要用各种方法来补水保湿，小编推荐5种你不知道的保湿方法，试试吧。　　1、蔬果补水法　　蔬果是最为营养健康的补水方法，秋冬之际，可以多吃一些西兰花、莴苣、黄瓜等蔬菜，当然还有一些补水的水果

老年公寓服务人员喂饭不当致偏瘫老人死亡护肤DIY

由老年公寓服务人员喂饭后不久，偏瘫在床的56岁老人刘某出现危重症状，后经抢救无效死亡。刘某的家人就赔偿问题将该老年公寓告上法庭。近日，房山法院判决老年公寓赔偿死者家属死亡赔偿金、精神损害抚慰金等共5万余元。2007年初，

27岁女模特仅60斤厌食症女模裸照震惊米兰护肤DIY

意大利一名摄影师在今年米兰时装周期间把一名体重30公斤女模特的裸照作为宣传海报，以此警示时尚界因过分推崇瘦体型导致时装模特厌食症病例增加。这组颇显“极端”的宣传照24日一经推出，立即在医学专家、官员和时尚界激起千层浪。2

N多女人不会做的运动护肤DIY

副标题＃e＃　　导读：提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。有如对前列腺进行按摩，可促进会阴部的静脉血液回流，使前列腺充血减轻、炎症消退。　　一项全国的流行病学调查显示，20岁以上女性大约3位中就

煎紫米藕夹的做法养颜食谱

【原料】鲜藕500克，紫米100克，鸡茸50克，鲜荷叶1张。【制作过程】1、紫米蒸熟，藕去皮煮熟；2、鸡茸、盐、味精适量，鸡蛋清1个，湿淀粉30克，加紫米饭拌匀，抹在藕片上合二为一；3、把鸡蛋清2个与30克淀粉混合为糊；

隆鼻后吃什么消肿快,隆鼻后吃什么消肿快点,隆鼻后吃什么消肿

隆鼻是不少人为了追求好看的鼻型的美容手段，而在隆鼻手术出现肿胀和淤血是正常现象，不过不少人还是想要快点消肿，那隆鼻后吃些什么消肿快呢？富含维生素C的食物补充维生素C不仅能增强人体抵抗力，而且还能加快伤口的愈合，隆鼻后适量

夏天喝柠檬水会变黑吗,夏天喝柠檬水好吗,柠檬水夏天可以喝吗

柠檬属于我们常说的感光食物，吃柠檬会导致皮肤更容易因为接触阳光或者是强光而变黑长斑。那么在紫外线最强烈的夏天喝柠檬水会不会导致皮肤变黑呢？夏天喝柠檬水会变黑吗夏天喝柠檬水不会变黑。我们说因为吃感光食物而变黑是感光食物中含

冬季美颜养生食谱养颜食谱

材料：炙首乌5钱、百合3钱、白果2钱、黄精5钱、红枣10颗、　　梗米（糙米）1杯、蜂蜜适量。（4-5天份）　　一、润肤止痒粥　　功效：补血养肝，滋阴润燥，止肤痒。　　适应症：皮肤干燥、搔痒脱屑、大便干燥等属肝肾不足者。　

旅行过程怎么给肌肤补水

　　因为工作关系，我也常往来内地与台湾之间，以及国内大大小小城市，也都留下我的足迹。在城市与城市之间往返，不断的飞行跟舟车劳顿，发现旅行时最大的肌肤困扰，“干燥问题”一直居高不下。肌肤除了会出现紧绷、起皮、搔痒、敏感、红

四大药膳抗皱美肤养颜食谱

杏仁牛奶芝麻糊杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用温水浸泡30分钟），黑芝麻200克，淡奶250克，冰糖60克，水适量，枸杞子、果料适量。怎么样做呢：先将芝麻炒至微香，与上述原料一起捣烂糊状，用纱

艾灸哪里补肾,艾灸补肾的位置图,补肾艾灸哪里

中医认为，肾为先天之本，其生理功能是藏精，主水，主纳气，主骨，生髓，跟人的骨骼，血液，皮肤，头发，牙齿，耳朵有莫大关系，肾好，身体才会健康，所以补肾是日常养生保健需要很重视的问题，那么艾灸哪里补肾呢？关元穴关元穴位于腹正

后背痘痘越长越厉害怎么回事,背上痘痘越来越严重是怎么回事,背上长痘痘越来越多

有的人背上可能长了一颗两颗痘痘，平时根本就没有特别在意。过了一段时间原以为会自己变好的痘痘谁知道越长越多了。很多人可能会觉得郁闷而不知道这是为什么。其实后背痘痘越长越厉害不外乎以下几个原因。身体内火越来越旺盛后背长痘痘可

瘦美人好习惯全备忘

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品

防蚊最重要的是清除家中的积水护肤DIY

上海爱国卫生运动委员会办公室副主任金培武近日在接受记者采访时表示，盛夏来临，降水量大、闷热潮湿的气候，给蚊虫孳生创造了良好条件。对普通市民来说，最方便、有效的防蚊方式还是夏天安上纱窗和蚊帐，并适当配合使用蚊香和电蚊拍。专

这七天跟我吃吃出水嫩蛋壳肌肤养颜食谱

　　第一天：餐前西红柿美白好肤色　　VC可以抑制皮肤内”酪氨酸”酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。　　第二天：海带

几种偏方这招很有用护肤技巧

　　美容养颜一直以来都是很多女性朋友们比较关心的。那么，如果你还在用化妆品进行美容的话，你就要赶紧看看这篇文章了。接下来就教你介绍几种美容的偏方，看看用这些偏方怎么自己做面膜，美容的偏方又有哪些？　　快速洁面磨砂　　想让

精心呵护玉手，还她迷人的“第二张脸”护肤技巧

　　有人说手是女人的“第二张脸”，如果手变硬、变厚，甚至裂开，必定影响您与人交往，甚至打击您的自信。　　在教授门诊常遇到一些青年女子，带着苦恼诉说类似的病情：　　 “两年前我的手指还是好好的，现在变得简直不敢见

十种零食让你越吃越越美丽护肤技巧

　　　　莲子　　莲子延年益寿　　败火关键词：心神不宁　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、

咖啡按摩助您瘦腿

成份：咖啡粉适量、按摩油适量擦法：将未煮过的咖啡豆粉调和惯用的按摩油，以螺旋状轻轻按擦大腿和臀部。功效：可促进局部肌肤血液循环，避免蜂窝组织产生，使大腿与臀部更紧实。

哪些绿茶饮品有益女性健康养颜食谱

　　女人健康美丽是女人的终生事业。所以对于爱美的女性朋友来说，不妨选择绿茶这种健康饮品，可以帮助女人瘦身、美容。不同的绿茶饮品有着不同功效，不妨听下以下的介绍吧。　　一、薏苡绿茶　　材料：准备绿茶粉和薏苡各适量。　　作法

DIY三款夏日饮料瞬间变甜素纯养颜食谱

　　清暑美容饮料：将白木耳加水煮烂，取汁1ooml；珍珠母入1000ml清水中煎1小时，再加入洗净切成条的西瓜皮煮半小时，滤出药汁1000ml；再将白木耳汁与珍珠母、两瓜药汁和匀，一同倒入不锈钢锅中煮沸，加入白糖，溶化后

吴佩慈5大美白护肤秘诀护肤技巧

　　和吴佩慈一起参加一些时尚活动时，的确发现她是地道的“美容大王”，一方面因为她是标准的九头身出色美女，身材很匀称，皮肤极其白晰。另一方面,她对美容很有研究，有理论，有实践，还有丰富独到的经验，是很难得的大美女。最近记者

运动减肥看体型

适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。苹果型身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。突出部位：

皮肤白有斑怎么办？5款甜品帮你轻松祛斑护肤技巧

　在天然食品中，具有保养皮肤和消除”雀斑”功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。　　西红柿汁　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的”维生”素C，被誉为“

春季女性养生喝5款花茶养颜食谱

　　一年之计在于春。伴随着纷纷扬扬洒落的几场春雪，辛卯春天真正来临了。万物开始欣欣然起来，处处涌动着蓄势待发的盎然春意。对于注重健康、美丽的女性朋友，养生保健也伴随着新一年的开始重新被计划。那么在春季对于广大女性又有哪些

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