入伏以后，全国各地进入36℃以上的高温天气，在这种高温下，一般人都会觉得特别不舒服，而有一种人，会表现得比其他人更加难受，那就是阴虚体质的人（肾阴虚吃什么好）。

首先，我们来看看阴虚体质的人，都有什么表现：

肺阴虚，容易伴有干咳少痰、潮热盗汗；

心阴不足，容易心悸健忘、失眠（失眠）多梦；

肾阴虚（肾阴虚），会腰酸背痛、腰膝酸软、眩晕左（左耳耳鸣）、男子性欲旺盛、遗精（遗精）、女子月经（月经不调）量少；

肝阴不足，容易出现脾气烦躁、发火、胁痛、视物昏花等症；

脾阴不足，会大便干燥，食欲亢奋，但运化无力。

如果你有以上这些症状，吃点桑椹，身体会很舒服。

桑葚也叫“桑果，桑泡儿”，《滇南本草》：“桑葚，益肾脏而固精，久服黑发明目。”《随息居饮食谱》：“桑葚，滋肝肾，充血液，健步履，息虚风，清虚火。”《本草经疏》：“桑葚，为凉血补血（补血吃什么好）益阴之药。”

早在两千多年前，桑葚就已是我国皇帝御用的补品，历代医家也极其推崇，在民间更是有“人间圣果”“补血果”之称。

常吃桑葚好处多

据《本草纲目》记载：“桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……”

历代医家认为，桑葚味甘性寒，入心、肝、肾三经，益肾脏而固精，久服黑发明目，是滋阴（滋阴）、补血、生津、润燥、通便的佳品。

补肾（补肾吃什么好）固精

桑葚适用于，肾虚（男人肾虚吃什么）精亏所致的——腰膝酸软，夜尿频（尿频）多，潮热盗汗，耳鸣（耳鸣吃什么好？）耳聋，五心烦热，牙齿松动，足跟作痛，关节不利，肢体麻木等。

肾藏精，精化血，精血旺盛，则毛发粗壮而润泽，肾精不足，则见未老先衰，须发早白，头发脱落，眉毛稀疏及斑秃头发枯萎。多吃桑葚能补肾（补肾）益精，故能乌须生发。

补血养血

桑葚还适用，营血亏虚所致的——头晕目眩，视物昏花，面色苍白，指甲无华，月经（月经吃什么好）过少，月经过多，淋漓不尽，久不受孕，先兆流产，卵巢早衰，乳汁不足等。

生活中有很多女生身体比较虚弱，气血不足。多吃一些桑葚，或用桑葚干泡水喝，不仅可以补血，而且还能性（如何提高性功能）机体造血机能，有效促进人体中造血细胞生长。

养颜防衰

桑葚中富含的白藜芦醇、花青素，可有效清除自由基，抗氧化力极强，达到延缓性（性衰老），改善皮肤（皮肤干燥怎么办）血液供应，营养肌肤，使皮肤（皮肤过敏）白嫩的效果。

因而，桑葚可用于——眼圈（黑眼圈怎么去）发黑，油（油性皮肤怎么改善）干燥，瘙痒脱皮（脱皮），皱纹早生，面无光泽，面部色斑，形体消瘦，肌肉松弛，经闭不行等。

通便润肠

桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。

虽然桑葚果实个头很小，但上面布满了白色的小籽，能帮助促进大肠蠕动，也能加速代谢物通过肠道的速度。

宁心安神

《本草纲目》上面记载，桑葚能“安魂镇神，令人聪明”。民间传统喜欢用桑葚治疗由肝、肾亏损引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱。

平时失眠多梦，早醒易惊的人，多吃些桑葚可起到安神益智的作用。